「歯の根元が痛い…もしかしてストレス？」痛みの原因と今すぐできる対処法
「歯の根元がズキズキ痛い」「特定の歯じゃなく、全体的に痛い気がする…」そんな症状に悩んでいませんか？虫歯や歯周病ではないのに、歯の根元が痛いと感じる場合、その原因はストレスかもしれません。
この記事では、なぜストレスが歯の痛みを引き起こすのか、そのメカニズムから、自分でできるセルフチェック、そして今すぐ試せる具体的な対処法まで、分かりやすく解説します。
なぜ？ストレスで歯の根元が痛くなる3つの理由
ストレスと歯の痛みは、一見関係がないように思えますが、実は密接につながっています。
1. 歯ぎしりや食いしばり
ストレスを感じると、無意識のうちに奥歯を食いしばっていたり、寝ている間に歯ぎしりをしたりすることが増えます。この強い力が歯や歯茎に繰り返し加わることで、歯の根元に大きな負担がかかり、痛みとして現れることがあります。特に何もしなくても痛いと感じる場合は、日中の食いしばりが原因かもしれません。
2. 歯茎への影響と知覚過敏
ストレスによって血行が悪くなったり、免疫力が低下したりすると、歯茎が炎症を起こしやすくなります。また、食いしばりによって歯茎が下がると、歯の根元部分が露出し、知覚過敏を引き起こすことも。冷たいものがしみるだけでなく、歯ブラシが当たるだけで痛みを感じることもあります。
3. 痛みの感じ方が過敏になる
ストレスは、体だけでなく心にも影響を与えます。精神的な緊張が続くと、痛みに敏感になり、本来なら気にならないようなわずかな違和感でも、強い痛みとして感じてしまうことがあります。この場合、「どっちの歯が痛いのかわからない」といった、痛みの場所がはっきりしない症状が出ることがあります。
ストレス性歯痛のセルフチェックリスト
あなたの歯の痛みがストレスからきているのか、以下の項目でチェックしてみましょう。
特定の歯ではなく、複数の歯が痛む
歯科で検査しても、虫歯や歯周病など異常が見つからない
肩や首、頭が慢性的に凝っている
朝起きると顎の周りが疲れている、だるい
最近、仕事や人間関係で大きなストレスを感じている
一つでも当てはまる項目があるなら、あなたの歯の痛みはストレスが原因である可能性があります。
【今日からできる！】ストレス性歯痛の具体的な対処法
ストレスによる歯の痛みを和らげるには、痛みの原因である「ストレス」と「歯への負担」の両方に対処することが大切です。
1. 歯医者さんで相談する
まずは、自己判断せずに歯医者さんを受診しましょう。虫歯や歯周病など、他の病気が隠れている可能性もあります。ストレスが原因だと分かれば、夜間用のマウスピースを作ってもらうなど、歯ぎしりや食いしばりから歯を守るための対策を提案してもらえます。
2. マッサージやストレッチでリラックス
顎の周りや肩、首の筋肉を優しくマッサージしたり、ストレッチをしたりすることで、緊張を和らげることができます。リラックスできる時間を意識的に作り、心身のストレスを軽減しましょう。
3. 市販薬で痛みを和らげる
どうしても痛みがつらいときは、市販の**痛み止め（鎮痛剤）**を服用するのも一つの手です。ただし、これはあくまで一時的な対処法です。痛みが続く場合は、必ず歯医者さんに相談してください。
まとめ：大切なのは「我慢しないこと」
歯の根元が痛いと感じたとき、それがストレスのせいかもしれないと思っても、まずは歯科を受診することが最も大切です。
虫歯ではないからと放置せず、早めに原因を特定して、適切な対処法を見つけましょう。痛みを我慢せずにケアすることで、歯の健康だけでなく、心身のリラックスにもつながりますよ。