【完全ガイド】美容注射後のダウンタイムを最短に！腫れ・内出血を抑える正しい過ごし方とケア方法
「ヒアルロン酸注射を受けてみたいけれど、仕事に支障が出ないか心配」「脂肪溶解注射後の腫れはいつまで続くの？」
メスを使わずに、シワ改善や部分痩せ、美肌を叶える美容注射。手軽さが魅力のプチ整形ですが、避けて通れないのが「ダウンタイム（回復期間）」です。注射針による内出血や、薬剤の浸透に伴う腫れなど、正しいケアを知らないと回復が遅れるだけでなく、せっかくの仕上がりに影響が出ることもあります。
この記事では、美容注射後のダウンタイムを最小限に抑え、一日も早く理想の姿になるための正しい過ごし方と、NG行動を徹底解説します。
美容注射でダウンタイムが起こる理由と主な症状
ダウンタイムとは、施術によるダメージから体が回復するまでの期間を指します。美容注射は「切らない手術」とはいえ、針を皮膚に通すため、以下のような生体反応が起こります。
内出血： 皮膚の下にある細い血管が針に触れ、血液が漏れ出ることで青あざのようになります。
腫れ・浮腫（むくみ）： 薬剤が注入されたことによる物理的な膨らみや、組織が刺激を受けて水分を溜め込む反応です。
赤み・熱感： 注射の刺激による一時的な炎症反応です。
鈍痛・違和感： 筋肉や神経が薬剤の注入に反応して起こります。
これらは体が修復しようとする正常な反応ですが、**「直後のケア」**次第でその期間を大幅に短縮できます。
【施術別】ダウンタイムの目安と専用ケア
代表的な3つの美容注射について、それぞれの特徴に合わせた対策を確認しましょう。
1. ヒアルロン酸注射（シワ・たるみ改善、形成）
目安： 腫れ・赤みは1〜3日、内出血は1〜2週間程度。
最優先ケア： 施術直後の数時間は、清潔な保冷剤をタオルで巻き、断続的に**「冷やす」**のが鉄則です。血管を収縮させ、内出血の広がりを抑えます。
注意点： 注入したヒアルロン酸が定着するまで（約1週間）は、患部を強く揉んだり、美顔器を使ったりするのは厳禁です。
2. ボトックス注射（エラ・シワ・多汗症）
目安： 腫れは数時間〜1日、内出血はごく稀。
最優先ケア： 施術後4時間は**「横にならない」**ことが推奨されます。薬剤が意図しない筋肉へ拡散するのを防ぐためです。
注意点： ボトックスは熱に弱いため、施術後3日間は長風呂やサウナを避け、患部を温めすぎないようにしましょう。
3. 脂肪溶解注射（小顔・部分痩せ）
目安： 強い腫れ・痛みは3日〜1週間、内出血は1〜2週間。
最優先ケア： 翌日以降、医師の指示があれば**「軽いマッサージ」**を行います。溶解した脂肪の排出を促し、しこり（硬結）を防ぐためです。
注意点： 水分を多めに摂り、老廃物の排出をスムーズにする工夫をしましょう。
ダウンタイムを最短にする「共通の鉄則」
どの注射を受けた場合でも、共通して守るべき「回復を早めるコツ」があります。
血行を促進しすぎない
術後48時間は、激しい運動、飲酒、長風呂、サウナを控えましょう。血流が良くなりすぎると、内出血が悪化したり、腫れが長引いたりする原因になります。
刺激と摩擦を避ける
洗顔やスキンケアは、肌をこすらず「押さえるように」行います。また、マッサージなどの外部刺激は、薬剤の移動や炎症の再燃を招くため、1週間は控えましょう。
塩分とアルコールを控える
むくみはダウンタイムを長く見せてしまいます。塩分の摂りすぎを避け、カリウムを含む食材（バナナやきゅうり等）を摂ることで、余分な水分の排出を助けましょう。
紫外線を徹底ガード
注射跡は一時的にデリケートな状態です。紫外線を浴びると、針跡が色素沈着（シミ）として残りやすくなるため、日傘や低刺激の日焼け止めで保護してください。
こんな時はすぐにクリニックへ！
通常のダウンタイムを超えた症状が出た場合は、迷わず施術医に相談してください。
数日経っても痛みや腫れが強くなっている
患部が異常に熱い、または膿が出ている
皮膚の色が明らかに不自然（白っぽくなる、網目状に赤黒くなるなど）
視界に違和感がある（顔への注入後）
まとめ：正しい知識で「賢く美しく」なろう
美容注射のダウンタイムは、決して恐れるものではありません。
直後はしっかり冷やす
血流を上げすぎない
患部をいじらない
この3点を守るだけで、腫れや内出血のリスクは最小限に抑えられます。大切な予定がある場合は、余裕を持って1〜2週間前に施術を済ませるのがベストです。体をいたわりながら、最短ルートで理想の自分を手に入れましょう。