女性の厄年一覧と過ごし方｜33歳・37歳・61歳の前厄・本厄・後厄をチェック
「最近、疲れが取れにくくなった気がする…」
「仕事もプライベートも変化が多くて、なんだか落ち着かない」
女性の30代は、結婚、出産、キャリアアップ、あるいは体調の変化など、人生の大きな転換期が重なる時期ですよね。そんな中でふと気になるのが「厄年」の存在ではないでしょうか。
特に女性は30代のうちに2回も本厄がやってくるため、「ずっと厄年の中にいる気がする…」と不安を感じてしまう方も少なくありません。
この記事では、女性の厄年（前厄・本厄・後厄）の早見表とともに、なぜその年齢が厄年とされるのか、そして不安を安心に変えるための「賢い過ごし方」を詳しく解説します。
【早見表】女性の厄年一覧（数え年）
厄年は一般的に「数え年（生まれた時を1歳とし、元旦を迎えるたびに年を取る数え方）」で判断します。
| 厄の種類 | 1回目（若い厄） | 2回目（大厄） | 3回目（お礼の厄） | 4回目（還暦の厄） |
| 前厄 | 18歳 | 32歳 | 36歳 | 60歳 |
| 本厄 | 19歳 | 33歳 | 37歳 | 61歳 |
| 後厄 | 20歳 | 34歳 | 38歳 | 62歳 |
※現在の満年齢に＋1歳（誕生日前なら＋2歳）したものが、おおよその数え年になります。
なぜこの年齢？女性の厄年に隠された「本当の意味」
厄年と聞くと「怖いことが起きる年」と思われがちですが、実はこれ、先人の知恵が詰まった**「健康と環境の注意信号」**なのです。
1. 33歳（大厄）：人生の激変期
女性にとって最も注意が必要とされる「大厄」です。現代でも33歳前後は、仕事での責任が増したり、育児に追われたり、あるいはホルモンバランスの変化で体調を崩しやすかったりと、心身ともに無理がたたりやすい時期です。
2. 37歳：連続する変化の仕上げ
33歳の厄を終えて一息ついたと思ったら、すぐにやってくるのが37歳の厄です。30代後半は、体力の衰えを自覚し始める時期でもあります。「無理がきかなくなる年齢」であることを自覚し、自分を労わることが求められます。
3. 61歳（還暦）：人生の再スタート
現代の60代はまだまだ現役で若々しいですが、東洋医学や伝統的な考え方では「一巡して新しく生まれ変わる」時期です。これまでの疲れを癒やし、これからの長いセカンドライフを健やかに送るためのメンテナンス期間といえます。
厄年を「最高の充電期間」にするための過ごし方
「厄年だから何もしてはいけない」と消極的になる必要はありません。むしろ、この3年間を上手に過ごすことで、その後の運気を大きく上げることができます。
1. 徹底的な「心身のメンテナンス」
厄年は、病気や怪我が表面化しやすい時期。これを逆手に取って、普段後回しにしている自分自身のケアを最優先しましょう。
人間ドックや婦人科検診を受ける： 30代の女性特有の疾患をチェックする絶好の機会です。
睡眠と食事の質を見直す： 「なんとなく不調」を放置せず、生活リズムを整えます。
2. 「断捨離」で身の回りを清める
お祓いと同じくらい効果的と言われるのが、物理的な片付けです。不要なものを捨て、身の回りを整えることで、心の停滞（気枯れ＝ケガレ）を解消できます。
クローゼットの整理、古い人間関係の整理など、今の自分に必要ないものを手放してみましょう。
3. 「役」を演じる、周囲に振る舞う
「厄」を「役」と捉え、社会や誰かのために役に立つことを意識すると、厄が落ちると言われています。
地域活動に参加する、後輩の育成に力を入れる、あるいは家族のために少し贅沢な料理を振る舞うといった「徳を積む」行動が、あなたの守りになります。
4. 伝統的な「厄払い」を受ける
やはり、神社やお寺で祈祷を受けることは大きな安心感に繋がります。
「前厄」で準備をし、「本厄」でしっかりとお祓いを受け、「後厄」でお礼参りをする。このサイクルを作ることで、精神的な「区切り」がつきます。
厄年に関する「やっていいこと・ダメなこと」の嘘と本当
厄年について回るさまざまな噂。何が正解なのか不安になりますよね。
Q. 結婚、出産、引っ越しは避けるべき？
A. 決してそんなことはありません。
特に「出産」は、古くから「厄落としになる（新しい命が厄を連れ去ってくれる）」と言われ、非常に喜ばしいこととされてきました。
結婚や引っ越しも、環境が変わることで気が引き締まるため、悪いことではありません。大切なのは「厄年だから」と諦めるのではなく、「厄年だからこそ、より慎重に、丁寧に準備を進める」という姿勢です。
Q. お守りをたくさん持つのは逆効果？
A. 気持ちが散漫になるなら1つに絞りましょう。
神様同士が喧嘩することはありませんが、あちこちで受けるよりも、自分が「ここなら安心できる」と思える神社やお寺のお守りを大切に持つ方が、心理的な守護の力は強まります。
不安を解消する！厄払いのタイミングと場所選び
いつ行くのがベスト？
元旦から節分までの間に行くのが伝統的ですが、**「自分が気になった時」**が最高のタイミングです。誕生日や、なんとなく気分を変えたいと思った日に足を運んでみましょう。
どこで受けるのが正解？
地元の氏神様： あなたを一番近くで見守ってくれている神様です。
女性に縁のある社寺： 美人祈願や安産祈願で有名な場所は、女性のバイオリズムに寄り添った祈祷をしてくれることが多いです。
まとめ：厄年は「自分を大切にする」ためのサイン
「厄年」という言葉の響きに怯える必要はありません。それは、忙しい毎日を送るあなたに対して、神様やご先祖様が**「そろそろ一度立ち止まって、自分を一番に可愛がってあげてね」**と教えてくれているサインなのです。
自分の厄年を正しく把握し、心の準備をする。
健康診断や休息など、自分への投資を惜しまない。
不安な時は、信頼できる神社やお寺でお祓いを受ける。
この3つを意識するだけで、厄年の3年間は、あなたの人生をより深く、豊かにするための「黄金の準備期間」へと変わります。
あまり難しく考えすぎず、「最近頑張りすぎたから、ちょっと神様に守ってもらおうかな」という軽やかな気持ちでお参りに行ってみてくださいね。