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一年で最も昼の時間が長くなる「夏至」。太陽のエネルギーが満ち溢れるこの日は、特別な方法でお風呂に入り、その恵みを全身で受け取る絶好の機会です。梅雨の湿気や夏の暑さに負けないよう、心と体をリセットし、活力をチャージするための「 夏至風呂 」の楽しみ方をご紹介します。 ☀️ なぜ夏至にお風呂が大切なのか？ 夏至の時期は、気温や湿度が高くなり、体がだるく感じたり、自律神経が乱れやすくなったりします。お風呂、特に湯船に浸かることは、体温調節を助け、リラックス効果を高めるのに非常に有効です。 体調管理： 湿気で滞りがちな 体の巡り を良くし、汗腺を開いて老廃物の排出を促します。 リラックス： 太陽の強いエネルギーが満ちる夏至は、心を鎮め、 自律神経のバランス を整えるための時間も大切です。お風呂は、それを叶える最適な空間です。 🌿 夏至におすすめの「薬湯」と入浴剤 古来より、季節の変わり目には自然の力を借りた薬湯（やくとう）に入り、健康を維持する習慣がありました。夏至に特におすすめの、季節の植物を使った入浴法をご紹介します。 1. 菖蒲（しょうぶ）の葉の風呂 端午の節句（旧暦では夏至に近い時期）に入る 菖蒲湯 は、古くから邪気払いや健康増進に使われてきました。 効果： 独特の爽やかな香りは、 アロマテラピー効果 があり、リフレッシュできます。また、血行促進や疲労回復にも役立つとされています。 準備： 菖蒲の葉や根を束ねてそのまま湯船に入れるか、刻んで袋に入れて浮かべます。 2. ペパーミントやレモングラスのハーブ風呂 夏至の 強い日差し で疲れた体をクールダウンさせる、爽快なハーブが最適です。 効果： ペパーミントの メントール成分 は、湯上がり後にひんやりとした清涼感を与え、夏の暑さ対策に役立ちます。レモングラスの香りは、気分をリフレッシュさせます。 準備： 乾燥または生葉のハーブを布袋に入れ、湯船に浮かべます。市販のハーブ系入浴剤を使うのも手軽で便利です。 3. 柑橘系の皮を使った「香りの湯」 みかんやレモン、柚子などの皮を乾燥させたものや、生の皮をネットに入れたものも、夏至の時期の リフレッシュ入浴 にぴったりです。 効果： 柑橘系の爽やかな香りは、 ストレス解消 や、沈みがちな気分を明るくする効果があります。 準備： 無農薬の柑橘類の皮を細かく刻んで...